喝红茶和绿茶哪个有好处

红茶和绿茶各有好处，可以针对个人实际的身体情况来选择喝红茶还是喝绿茶。

一、绿茶具有抗衰老、抗菌、降血脂的功效。

1、抗衰老：绿茶含有大伏羡量的抗氧化剂，有助于抵抗衰老。绿茶中含有超氧化物歧化酶，是一种自由基清除剂，可有效清除体内的多余自由基，防止其对人体造成损伤。

2、抗菌：绿茶中的儿茶缺族拍素是一种抗菌物质，对部分细菌有抑制效果，又不会损伤肠道内的有益菌繁殖，具备整肠的功能。

3、降血脂：绿茶可降低血液中的总胆固醇、游离胆固醇以及低密度脂蛋白的含量，并且能够增加高密度脂蛋白胆固醇含量。茶叶中的黄酮成分具有抗氧化作用，可防止血液凝结及血小板穗颂成团，有效预防心血管疾病。

二、红茶有提神消疲、生津清热的功效。

1、提神消疲：红茶中含有咖啡碱，可刺激大脑皮质兴奋神经中枢，进而起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

2、生津清热：红茶茶叶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等与唾液产生化学成分，能刺激唾液分泌，使口腔滋润，起到生津清热的作用。

喝红茶 好处多 红茶是经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。 国外有资料报道，经常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。 研究表明，由于红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂，能防止中风和心脏病。美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的人与不喝茶的相比，前者罹患心脏病的风险要比后者低40%以上。 绿茶是一种珍贵、高尚的饮料，饮绿茶是精神上的享受，是一种审美且具有艺术性的行为，是一种修身养性的方法。 对于绿茶的各种有益于人身心的功效，古今中外的说法很多，我国唐代刘贞亮的“十德”说法比较全面。他将饮茶的益处归为：以茶衡迅尝滋味、以茶养身体、以茶驱腥气、以茶防病气、以茶养生气、以茶散闷气、以茶利礼仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。 1.绿茶抗衰老 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。 2.绿茶抗菌 研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。 有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统 ，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病 。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩。 3.绿茶降血脂 科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，咐段此以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。 4.绿茶瘦身减脂 绿茶含有茶碱及咖啡因，可燃卜以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。 5.绿茶防龋齿、清口臭 绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。 6.绿茶防癌 绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。 7.绿茶美白及防紫外线作用 专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。 8.绿茶可改善消化不良情况 近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

红茶和绿茶哪个好 关于红茶和绿茶哪个更好并不能一概而论，二者的功效各有特色。 红茶和绿茶同样都含有丰富的抗氧化成份，可以保护心血管并帮助预防慢性发炎疾病，虽然红茶的茶叶经过发酵后，内含的儿茶素会被破坏，但茶黄素的含量却很高，而绿茶虽然未经发酵所以儿茶素比较丰富，却不含茶黄素这种抗氧化成份。 研究表明认为红茶和绿茶的功效其实差不多，至于喝哪一种比较适合自己，就要依照需求来做决定，例如知道自己对咖啡因较敏感的话，就可以选择绿茶，但想要让自己保持清醒的话，就可以选择咖啡因含量较高的红茶，只根据自己喜欢的味道或香气来做选择当然也可以，不管你选了哪一种，科学家都建议在餐跟餐之间饮用，不要搭配食物一起吃，因为这么做有可能会影响到某些营养素的吸收。 2 红茶和绿茶的区别 1、茶汤颜色不同 红茶最基本的品质特征是红汤、红叶、味甘醇。因干茶色泽偏深码或，红中带乌黑，在英文中被称为“Black Tea”。 而绿茶特征是干茶色泽翠绿或黄绿，冲泡后清汤绿叶，具有清香或熟栗香等，滋味鲜醇爽口，浓裂姿而不涩。 2、制作工艺不同 红茶是经过了发酵的茶，红茶的制作首先要将茶叶揉碎，挤出汁液，然后经过一定时间的存放发酵后，在放在高温下烘烤。 绿茶是未经过发酵，制作绿茶就是将鲜嫩茶叶放入200℃左右的铁锅中，迅速翻炒，直到水分蒸发。 3、营养成分不同 绿茶就含有非常丰富的儿茶素，所以绿茶也被科学家认为有强大的抗氧化能力，可以帮助对抗自由基，避免细胞受到自由基的伤害，也能降低罹患心脏病、糖尿病等慢性发炎疾病的机率。 红茶的儿茶素在茶叶的发酵过程中会被破坏，所以绿茶的儿茶素含量较高，但红茶含有绿茶所没有的茶黄素，这种抗氧化成份是在茶叶的发酵过程中产生的，科学家认为这种茶黄素有许多健康益处，包括能帮助身体抗氧化、抗发炎，还可以维护心血管健康、降胆固醇、降血糖，并促进脂肪分解。 3 红茶和绿茶的共同点 1、可帮助维护心脏健康 红茶和绿茶都含有能帮助身体抗氧化的多酚，其中又以黄酮类化合物为主，不过红茶跟绿茶中的黄酮类化合物含量与类型都不完全相同，例如绿茶含有较丰富的儿茶素，红茶则含有丰富的茶黄素，而科学家认为这些黄酮类化合物，都可以帮助预防心脏相关疾病，并帮助降肆模绝血压、减少体内的坏胆固醇与叁酸甘油脂。 2、可帮助提升脑部功能 红茶和绿茶都含有咖啡因，可以帮助大脑保持清醒，还可以帮助多巴胺与血清素的分泌，这两种荷尔蒙都可以让我们的心情变愉悦，而红茶含有的咖啡因比绿茶还多。除了咖啡因，红茶和绿茶也含有茶胺酸这种胺基酸，可以帮助增加GABA(γ-氨基丁酸)这种神经传导物质，并让多巴胺与血清素增加，达到舒缓压力、让心情变好等效果，科学家认为茶胺酸还可以中和咖啡因所带来的影响，有实验显示同时摄取咖啡因与茶胺酸的人，跟只摄取咖啡因的人比起来，更有精神也更专心。虽然绿茶的咖啡因含量比红茶低，但茶胺酸的含量却比红茶高。

都有好处。

喝茶的好处

1、喝茶可以减肥

茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、笑升困肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可预防蛀牙

饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为笑哪最好。

这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能预防心血管疾病

饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低碰念。

4、茶叶是肠道疾病的良药

茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。

如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。

喝红茶绿茶都有好处的，可以搭配喝，茶叶对身体健康有益。