如何健康饮水

山里向茶   2023-11-26  编辑: admin  154阅读  栏目:茶杯

如何健康饮水

饮水分四个步骤

每天至少喝4次以上的水,大约2000cc或6~8杯水,平均分配在起床后、上午、

下午及就寝前喝。

每天晨起一杯养颜水

每天

每天早上起床,空腹先喝一杯水。晨起饮水有许多益处。其一是补充水分:经过一夜

睡眠,身体会因为流汗及皮肤蒸发而排出一些水分,所以早晨我们多半处在轻微的

“脱水”状态,及时补充水分非常重要。第二、早晨喝水,水分进入脏腑,让肠胃开

始蠕动,促进排便,尤其是喝冷水,对经常便秘的人很有帮助。

每天

每天上班头件事———倒水

每天

每天因了SARS的威力,现在很多人一进公司就会先洗手。不妨让好习惯再加一项

——洗手后,顺便倒杯水。在OFFICE准备一个容量大约500cc的杯子。

每天

每天来个英式下午茶

每天

每天要想小资点,不如找同事一起喝茶。下午三四点钟,泡一壶花草茶(最好不加糖

),边品尝,边聊天,放松一下,既可以补充水分,还可以增进同事间的感情。

每天

每天睡前也喝水

每天

每天晚上入睡后,有长达6~8小时不再摄取水分,血液浓度也会增加,影响血流顺畅。

这和体内水分不足有关,所以就寝前最好再适量喝水,帮助冲淡血液。

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个人建议英式,日式的目前还是算了,音乐愉悦的,杯子自然要讲究一些,其实下午茶就是从英国那边翻译过来的,那时候,中国的茶在英国都是王公贵族才能喝到的,一般来说,喝下午茶,会准备很多精致的点心,希望可以帮到您,礼仪的用中式的也行,比较国人大多不懂英国的。

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