晚上回家以学习就困该怎么办啊？

山里向茶 2023-12-31 编辑: admin 231阅读栏目：

来上高中就辛苦嘛，所以你一回家就睡，我还是比较理解的也

那是你比较累哦

如果你不想睡的话，就切买点咖啡泡起喝哈，或者增强睡眠质量是不困的最好方法:

1\去晚锻炼,10点下自习之后就去操场野几圈,现在正好是冬天,一来可以让身体抵抗能力增强,二是有利于入睡,不知道你发现没有,睡着的时候体温要升高,冬天脚暖和了就容易睡着,跑跑步可以直接提高体温.

2\买个暖水袋

3\睡前喝杯热牛奶,但是不能喝太多

其实你的外在条件也要改善才能睡着,制造早睡的环境也不容易,所以在任何条件下都能入睡很重要.锻炼也可以增强你倒头就睡的能力.

4\中午睡20分钟

不太提倡养成喝咖啡或者茶的习惯,更不要抽烟.

这些都是我亲身经历过的,最终还是改善生活习惯才能解决问题是雀巢咖啡也可以的

本文由作者上传并发布（或网友转载），本平台仅提供信息发布及宣传。文章仅代表作者个人观点