喝茶的益处很多：补水、利尿排毒、补充维生素、补充矿物质、促进血液循环、提神醒脑、抗疲劳、抗辐射、保护视力、降低血液粘度等......喝茶这么多好处，我可不忍心戒茶。“任何事情都有其两面性，有好处的同时必有害处。”这句话是对的，但还有一句话：“任何事情总有个度”。注意避免以下情况，喝茶还是好处远远大于害处的。喝茶也有一些注意事项：1、空腹一般不能喝茶。喝茶能很快降低血液粘度，促进新陈代谢，因此空腹血糖低时，能冲淡血液，产生不适感。2、喝茶影响睡眠。喝茶提神，喝茶能影响睡眠的人晚上不能喝茶，特别是浓茶。3、糖尿病人不能喝茶。糖尿病人控制血糖能力欠缺，不能喝茶，或少量喝一点。4、胃寒的人不宜喝绿茶。可喝红茶、花茶等暖性茶，一般因人而异。5、喝茶不能太多。喝茶太多增加肾负担，冲淡血液。6、不能喝冲泡太久的绿茶、花茶。一壶茶喝了1个多小时，营养成分已经没有了，味道也变了，就不能喝了。当然普洱茶、红茶可以喝的久一些。7、不能喝变质、发霉、含农药、造假的茶叶。