减肥期间偶尔在晚上暴零食了会胖多少？

一、减肥期间偶尔在晚上暴零食了会胖多少？

没关系，长的是食物的重量，这几天多跑几次厕所。实际长的脂肪不会太多，运动几次就下去了，不过不要再继续暴了，一星期就差不多能恢复。注意，吃多了也千万不要催吐，尽量也不要吃泻药，可以喝点酸奶，吃点南瓜番薯等高纤维食物帮助排便。我也是，减了3个月，瘦了，结果暴了4个多月，反弹2倍，千万别学我啊，血的教训！ 什么都适当吃一点是不会错的啦！馋嘴的时候可以试试改吃海苔、酸奶、水果之类，或者未经加工的新鲜食品。

多喝茶可以冲淡食欲，不要浓的哦！

还有，晚饭后别吃任何甜的、高热量的东西就对啦！

二、新手请教，急！

还是大益的茶吧，茶好，牌子也说得过去！！要是对方懂普洱的话，回头再给您推荐几款不错的！！！

三、如何学会解压？

右键点解压文件选择个位置解压就行了

四、四月20号去云南要注意什么？

记得带防晒霜，我们这里紫外线是出名的强。还有帽子

跟团的话可以比较安心（因为我们这里不太发达，自助的话容易发生一些大城市的人像想不到的事）

但是跟团一定会进店，不要在里面买东西，很贵很假

我们这边日夜温差很大，白天像夏天一样热，晚上像秋天一样冷，建议LZ带一件稍厚的衣服，其他时候几乎都是T恤和薄外套就可以了，不会冷到哪里去的。昆大丽的线路没有特别难过的气候。

我们那边的小店和小摊上的东西都很不错，尤其是吃的，超级好吃。

我们那边稀奇古怪的东西会比较多，虫子和菌都很多，其实是很好吃的东西。还有饵块，饵丝，米线等等。我们什么都吃，南瓜尖，松针等，都很好吃，我们那做菜也很独到，如果你们有自由吃饭机会可以找小餐馆，进去后看看别人都吃什么，照着点就行了，多吃没吃过的，才有来玩的价值嘛。

哈哈，不说吃的了，想家了。

买东西的话，我们这边比较流行的旅游产品很多，因为我们有26个民族，所以具有民族特色的东西很多，Lz可以带一些自己喜欢的工艺品，首饰，还有名族服装（好看的都有点贵），这些在大理的酒吧街都有卖。另外就是玉，还有茶（普洱减肥的哦）。

Lz选的这条线路是古镇线路，其实走在古镇的街上就是一种享受了。

但是云南还有很多非常好玩的线路，像大理这样的地方其实不是太值得去，我们有火山，有湿地，有峡谷，有瀑布，有古楼，有原始森林，有大江，还有一些真正原始的世外桃源式的村子。LZ想了解的话可以发照片给你看

祝你玩得愉快

五、如何预防冬季疾病

一、适度加强运动

专家说：供暖以后比较暖和，大家不要忘记锻炼身体和饮食的规律，这实际上比供暖还重要。

专家告诉记者，供暖开始后要加强运动，每周可以进行3到4次慢跑，老年人可以打打太极拳，或晒晒太阳，这样才能保持身体免疫功能的正常。

二、室内注意加湿

目前，北方正逢供暖季节，室内空气变得干燥，一定要注意加湿。选一个合适的加湿器;室内取暖时，在炉子上烧一壶水，打开盖，使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水，放一盆水在室内;或使用空气加湿器、负氧离子发生器等。增强人体的舒适度，避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。

三、皮肤保湿

皮肤保湿主要注意两点：第一，适当选用健康的保湿护肤品。第二，多喝水。防止皮肤干燥平时要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。中午则可以在午餐后选择普洱茶，普洱有很好的保湿、抗氧化作用。晚上一杯温开水让身体充满水分。

四、多吃养阴生津的食物

在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。那么供暖期该如何食用哪些美食能养阴生津呢?平时我们吃水果都是洗干净就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食物，脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收，还会出现一系列不适。水果搭配合适食材，蒸熟吃可以让营养加倍，更有养生功效。

五、清扫暖气死角

专家说：保持暖气片的清洁干净，要经常打扫，如果有灰尘沾在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，引起呼吸道疾病。随着室温的升高，一些细菌会伺机活跃起来，容易诱发咳嗽、哮喘等疾病。

六、每天别忘开窗

家里暖和了，往往就不爱开窗。尤其在供暖初期，室内温度突然变高，会让人体对冷热的调节还没适应，容易出现头晕咽喉肿痛的症状。

专家说：室内温度不能太高也不能太低。尽量的保持在16到22度之间，所以建议在供暖以后每天通风两到三次。每次十五到二十分钟左右。