夏季湿重怎么办?怎么去除湿气？

一、夏季湿重怎么办?怎么去除湿气？

在平时可以喝一些红豆薏仁茶，芡实薏仁茶等一些去湿的茶类，来帮助排除体内的湿气，也可以通过适当的进行运动来排除体内的湿气，也可以通过拔罐，刮痧等一些方式来进行排除，也可以在医生的指导下吃一些祛湿的药物，平时也可以喝一些菊花茶，蒲公英茶。

二、红豆薏米蒲公英茶的功效 红豆薏米蒲公英茶的功效是什么

1、红豆薏米蒲公英茶的功效为疏散风热、利尿通便，通利咽喉，缓解湿气，其次也能改善身体脂肪，加快身体代谢速度，有健脾益胃，舒缓压力的好处，同时对于肠胃具有一定的调理作用，适度饮用具有润泽肌肤，缓解干燥，改善气色的功效。

2、红豆、薏米、蒲公英都是解燥、排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素等物质。

3、蒲公英性味寒凉，具有疏散风热、消肿散结、利尿通淋等功效，可以改善咽炎，扁桃体发炎等。

4、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好歼瞎的润肠通便调解血糖纯改圆、预防结石、做塌健美减肥的作用。

5、薏米又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

三、湿气的克星 总有一款合适你

1、砂仁：味辛，性温。主要作用于人体的胃、肾和脾，能够行气调味，和胃醒脾，有化湿行气，温中止局谨泻，安胎的功效。

2、红豆：红豆可以补血，亦可宴银以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆桐祥基一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

3、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

4、薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。在吃法上，可以和红豆煮粥，也可以在家里用粉碎机打磨成粉，像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

5、玉米须：总是被你扔掉的玉米须子和玉米叶子也是祛湿的好东西。将玉米须子和叶子一起煮水喝就有祛湿的作用。

6、蒲公英茶：蒲公英有很强的利尿作用，因此对于湿热体质的人而言，特别是肝胆湿热，膀胱湿热的人非常适用，可以清热排毒，利尿祛湿。但与此同时，因为蒲公英的苦寒性质，对于阳虚、气虚、脾胃虚弱之人不能食用，食用会损伤阳气，进一步加重脾虚。脾虚就无法排出湿气，造成脾虚湿盛。

四、蒲公英有哪些药效

1，清热解毒 

蒲公英对于由肝热引起的肿痛或者伤口感染化脓有着很好的治疗效果，并且对于肝热也有很好的疗效，是一种非常好的清热解毒的药。

2，祛湿热 

蒲公英能够降火气、祛湿气，对于由湿热引起的种种问题，可以起到很好的治疗作用，包括因为这个导致脸上长痘，也能用蒲公英来进行治疗。

3，治疗口腔溃疡 

蒲公英能减轻口腔溃疡的疼痛，可以嚼干蒲公英，嚼碎放在溃疡处，也可以吞咽下去，内服或者外敷都有很好的效果。

4，消痈散结 

蒲公英能李厅消炎去火，经常吃蒲公英，还能给女性疏解肝气，并且能对乳腺相关的疾病有帮助。如果出现水肿或者高热的现象，衫扰吵可以喝蒲公英或侍泡水来进行治疗。

五、去湿茶包的配方

春季祛湿茶

中医认为，脾胃主水，湿气过重会影响脾胃的运化功能，进而产生内湿，表现为舌苔厚腻，口中粘液多而苦，面色晦暗，四肢乏力。为了预防风湿病，生活在南方的人应该经常喝春季祛湿茶。

1.陈皮茯苓茶

做法:茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，将热水倒入杯中，等待5分钟后饮用。

功效:健脾利湿，化痰减肥，健脾祛湿，化痰消脂。

2、糯米茶

做法:薏米300克，枸杞一把，红枣2-3枚，冰糖适量，水适量。将买来的薏苡仁挑出杂质，用清水洗净，控制水分含量；将薏米放入锅中，锅中无油，用小火煸炒、烘烤薏米至炒出薏米的香味，然后关火；将红枣对半切开或切开，放入茶壶中。可以抓一把枸杞放进去。如果喜正衡欢甜味，可以放点冰糖，然后把烤好的薏米放入开水中浸泡5-10分钟再喝。

功效:薏苡仁是常用的利尿祛湿药，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。薏米枸杞茶能养肝明目，利湿祛湿，春天宜饮。

3.第二杯花茶

做法:木棉10克，槐花10克，蜂蜜适量。将木棉、槐花放入砂锅中，加入清水800ml，用武火煮沸，改用小火煮沸15分钟，去渣留汁，加入蜂蜜。

功效:具有清热利湿、凉血止痢的功效。特别适合大便不畅或便血的痔疮患者饮用。

4.五华茶叶

做法:金银花、菊花、豆腐脑、鸡蛋花、木棉各15g，鲜土茯苓、薏苡仁各50g。将上述材料洗净(新鲜土茯苓要剁成细块)，加水适量，煎煮半小时后饮用(可加冰糖适量调味)。

功效:所选花卉均具有清热解暑、利尿的功效，故其功效不言而喻。那么，能利尿、解毒、利关节的土举埋做茯苓，健脾利湿、清热舒筋的薏苡仁，使这款茶具有更强的利尿作用。

5、茯苓糯米姜茶

做法:茯苓15-20g，薏苡仁20g，生姜3片。茯苓、薏苡仁用清水略洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，大火烧开，转小火煎30分钟。只有一碗水的时候，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，烧开煎20分钟。可液旦以再喝，继续加水煎20分钟。

功效:茯苓既祛湿又健脾胃，加生姜暖胃。非常适合肠胃不好，胃寒的人饮用。

6、木棉和砂仁饮料

做法:木棉10g，砂仁3g。将两种食材一起放入杯中，倒入开水，加盖10分钟，即可饮用。

功效:有健脾祛湿的功效。适用于春夏感受暑热潮湿后腹胀、饮食不佳、四肢沉重者。

去湿茶包的配方：

降糖祛湿――蒲公英龙须茶：

（一）配方：蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花瓣。

（二）作用：降糖祛湿，利尿散结，去火消炎。

（三）做法：

1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用。

2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净，烘干，备用。

3、玉参根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用。

4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用。

5、取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉参根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英龙须茶包即可。

消脂祛湿――蒲公英荷叶茶：

（一）材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰轮数历花。

（二）功效：消脂减肥，清热祛湿，去火排毒。

（三）做腊搜法：

1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用。

2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用。

3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用。

4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英毕羡根0.7g，荷叶2g，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即

可。