现在的年轻人都比较注重养生，特别是在饮食习惯上，之前网上面特别流行喝红豆薏米茶，功能更是被说的超级好，那红豆薏米茶到底怎么样呢。
首先我们要知道红豆薏米茶是用什么做的，现在大多数的红豆薏米茶主料一般都是用红豆、薏米做的，也可以添加其他的，看个人喜好，也可以加蜂蜜之类的。做法也非常的简单，口感也非常的好，特别受到人们的喜欢。
红豆薏米茶可以养胃，可以消肿，健脾。清热利水，如果体内湿气特别重的话也是非常适合的。
如果想要去除身体里的湿气，可以试试红豆薏米茶，薏米对于消肿，和祛湿都有特别作用，可以帮忙人体内排除湿气，但是寒性的体质要少吃，消化功能不好的人也要少吃，吃多了不好消化，容易造成便秘。红豆对于人体也是非常的好，可以给人体补充丰富的微量元素和维生素。
但是红豆薏米茶一天也不能喝太多，一天的摄入量差不多是250ml~300ml，这个是适合人体的。
红豆薏米茶虽好，也不是人人的适合吃的，也有不适合的人，特别是孕妇，严重可能造成流产，可以吃红豆，但是少吃薏米。消化功能不好的人也要少吃，避免给胃肠道造成不必要的负担。还有就是容易便秘的人也要少吃，女孩子来姨妈期间，要少吃薏米性寒，对身体不好。尿频的人也不适合多吃，容易利尿。
薏米对于皮肤也是特别好的，红豆可以提高我们的免疫力，还有丰富的蛋白质。
红豆薏米茶也是非常好的养生饮品，功能也是挺好的，但是食疗养生也是有过程的，要坚持，要慢慢来。
红豆薏仁汤
红豆薏仁汤是一道具有养生功效的食物，制作原料主要有赤小豆、薏仁，对食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿都有一定的治疗作用。红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。
先说薏米
它的主要功效在于利水，古书记载“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。”如果体内有湿气，如积液、水肿、湿疹、脓疡等与体内浊水有关的问题，用薏米效果是不错的。
不过，薏米性微凉，脾胃过于虚寒及寒湿体质的人不适合用薏米。比如四肢发凉、怕冷、身体虚弱者。
再说红豆
常说的红豆，一般是上面这两种。赤小豆是细长的，比红豆小，红豆比较圆。祛湿效果最好的是赤小豆，红豆祛湿效果一般，养心效果更出众
注意tips
不少人听说红豆薏米汤是祛湿佳品，便自己熬制祛湿，但喝来喝去，不但没能祛湿，反而湿气越来越沉重，这是因为，你做错了。
第一，薏米很重要
前面说到薏米性凉，与赤小豆配合祛湿还需要注意使用炒制之后的薏米。生薏米祛湿虽好，但生薏米性凉，长期单独煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。而炒薏米是用小火把薏米炒至金黄色，带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。
第二，煮法有讲究
赤小豆、薏米仁较难难煮烂，最好用清水浸泡一小时后再煮。很多人往往都是直接把食材扔锅里煮，这样营养很难出来。
第三 大米使不得
有人在熬薏米红豆汤的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了。事实上，千万不能加大米进去。红豆和薏米都是祛湿的，它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，整个粥就稠，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
看起来非常简单的红豆薏米汤，原来有这么多的讲究。所以如果您不能辨清自己的体质，还是不要盲目喝红豆薏米汤。方便起见，可选择喜马拉红豆薏仁青稞粉，除了红豆与薏仁的功效，再加上青稞，祛湿效果大大提升。
红豆薏仁汤
红豆薏仁汤是一道具有养生功效的食物，制作原料主要有赤小豆、薏仁，对食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿都有一定的治疗作用。红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。
先说薏米
它的主要功效在于利水，古书记载“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。”如果体内有湿气，如积液、水肿、湿疹、脓疡等与体内浊水有关的问题，用薏米效果是不错的。
不过，薏米性微凉，脾胃过于虚寒及寒湿体质的人不适合用薏米。比如四肢发凉、怕冷、身体虚弱者。
再说红豆
赤小豆是细长的，比红豆小，红豆比较圆。祛湿效果最好的是赤小豆，红豆祛湿效果一般，养心效果更出众。
红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。看见了吧，二者的功效完全不一样，红豆薏仁粥用对了赤小豆，才能起到健脾祛湿的效果，用成了红豆，可就起不到祛湿的效果啦。特别提醒：中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。
不少人听说红豆薏米汤是祛湿佳品，便自己熬制祛湿，但喝来喝去，不但没能祛湿，反而湿气越来越沉重，这是因为，你做错了。
第一，薏米很重要
前面说到薏米性凉，与赤小豆配合祛湿还需要注意使用炒制之后的薏米。生薏米祛湿虽好，但生薏米性凉，长期单独煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。而炒薏米是用小火把薏米炒至金黄色，带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。
第二，煮法有讲究
赤小豆、薏米仁较难难煮烂，最好用清水浸泡一小时后再煮。很多人往往都是直接把食材扔锅里煮，这样营养很难出来。
第三 大米使不得
有人在熬薏米红豆汤的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了。事实上，千万不能加大米进去。红豆和薏米都是祛湿的，它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，整个粥就稠，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
有效的，但是就要长期喝，如果短期喝的话是看不出什么成效的，毕竟这不是感冒药，一吃下去立刻见效的那种。
红豆薏米茶是以赤小豆和薏米为主做成的茶具，有健脾养胃，利水，除痹清热，排脓的功效非常适合体内湿气较重的人。夏季人类体内的湿气会比较重，很多人严重的会产生反复发作的湿疹，甚至荨麻疹等一些表症现象，此时就要给体内祛湿这样才能够让身体恢复健康而经常饮用红豆薏米茶就可以有这种效果，其中红豆主要是美容养颜，养胃，薏米具有去湿的主要功效。
这些茶饮可以自己泡制，也可以去买，现成的半成品可以在早上喝一碗也可以晚上睡觉前喝一碗，那种半成品的茶也可以带到单位去喝。不过记得一定要经常喝，偶尔一两次是不行。
红豆薏米茶有一点效果但不应该被夸大。
1.事实证明，来源于中医理论的养生方法往往都是缺乏科学道理及现代医学理论的支持。
2.湿性体质早已经被揭穿，是一场骗局。
3.保健品一般都是有一点效果，但往往都被商家严重夸大了。
综上所述，红豆薏米茶有效，但效果极其微小，不可轻易相信虚假夸大宣传。
求采纳谢谢！