薏米本身就是祛湿的，这个要长喝，喝一次两次是看不见效果的。自己在家也可以煮点红豆薏米粥，还是挺不错的。煮粥的时候只放红豆和薏米其他的都不要放了。
长期喝的话，还是有用处的，毕竟红薏米和芡实都是对人体非常有意的食物，现在喝的是怀府益康堂的袋装红薏米芡实茶，可以感觉到身体逐渐在改善，皮肤也不会很油。坚持一段时间会更好，而且冲泡简单方便，比喝那种瓶装饮料强很多。
在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。
湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。
薏米和芡实比较硬，如果泡茶的话可能口感没那么好，建议可以一起煮粥。