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就六大茶类而言，喝乌龙茶、黑茶（沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶）更有利于降脂减肥。
黑茶本身就具有降三高、降血脂、助消化等功效，但是减肥效果，这就要看个人的饮用情况，以及配合正确健康的生活习惯才能瘦下来。
黑茶的降脂功效主要有以下方面：
1.茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，帮助消化，协助脂肪的分解。
2.后发酵过程中，形成了许多种有益菌群，菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。
3.黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
饮用时间可以在饭后一小时后，助消化，脂肪分解作用最佳。
目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。不建议饮用，于健康无益，且容易造成反弹。
立冬时节，绿茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶，喝什么最养生呢？
茶头苏，做茶十年，与您共享好茶！
感谢邀请！冬天因气温低，人体自然而然对温性茶品和食物更加青睐，温性茶具有很好的暖胃、暖身、润燥作用，更加适宜在冬天饮用，温性茶品建议选择如下：
1、普洱熟茶（最好3年以上，以免带火气）
2、黑茶、六堡茶（建议5年以上）
3、红茶
4、陈年碳培铁观音
如果不喜欢熟茶类，可以选择老一些的生茶类，比如老白茶、老生普等！
以上纯手打，希望能帮到您！