白天上课犯困怎么办？（高中）

一、白天上课犯困怎么办？（高中）

1抓紧下课时间睡10分钟，有时很有效。

2可以在课间和同学谈一些比较能调动积极性的话题或者问题，这样可以刺激你的大脑，让你的大脑处于并且在再上课时保持在亢奋状态，那么就不容易瞌睡了。

3咖啡确实很提神很有效，但我建议不要喝咖啡和可乐之类的含咖啡因的东西，很不好戒。我戒咖啡时差点没睡死，是在补习班时，因为胃炎所以医生让戒掉，我天天白天睡晚上睡和吸大烟犯烟瘾似的，我那会已经喝了两年咖啡了。而且喝咖啡很容易刺激大脑和神经，我现在深有体会。特别是刚开始喝时晚上会睡不着，而且偶尔心脏也会有反应，像心跳加速。可乐是碳酸饮料很容易发胖的，我就是喜欢喝现在才这么胖。而且这两种都刺激肠胃，很容易的胃炎哦。这些都是我的经历。

4我建议可以喝点绿茶，排毒养颜，软化血管......很多好处的。绿茶里含茶碱也可以提神。花茶也可以，可能效果不是很好。红茶就算了吧，容易上火。

5最重要的一条，要培养正常的生物钟，良好的作息时间，这样不仅仅上课不会瞌睡还对你自身身体很有好处，对你以后的生活和学习都是有帮助的，这是人一生的好习性。

6其实你可以借此磨练一下你的意志力，老人们常说：“觉是孬种，越睡越勇。”告戒自己坚持不瞌睡，学一下精神法，这一着不一定好用哦。

祝你早日摆脱睡魔：）

二、红牛和咖啡，哪个更提神？

咖啡提神更好，因为咖啡含有咖啡因 ，它属于植物黄质（动物肌肉成份）的一种，性质和可可内含的可可碱，绿茶内含的茶碱相同，有提神功效

三、茶为什么可以提神醒脑

喝茶提神得原因，是因为茶叶中含有的咖啡悉芦因能兴奋神经中枢，产生提神的功亮盯效。同时，多喝茶也能促进食物消化，提神醒脑。

喝茶也有副作用敬陆和。一是茶里有一种叫茶碱的物质，对身体不好，建议年轻人不要喝太多茶。二是不是一天中每个时段都能喝茶，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！

很多人对茶的感情很复杂，可以说是又爱又怕。之所以爱，是因为茶清新淡雅，甘甜或态温润，是一种滋味上佳的饮品；之所以怕，是因为担心饮茶过量，会影响睡衫橡源眠质量，听如物听郭郭怎么说。

四、喝什么饮料能提神？

可以喝以下几种饮品搭禅提神：

1、茶：茶中包含茶碱和茶多酚，可以兴奋神经和血管，从而提高人体兴奋性；

2、咖啡制剂：咖啡中含咖啡因，可以使人兴奋，使血流渗枝前速度增快；

3、其他饮品：包括红牛、可乐，或含有微量兴奋类物质的功能饮料，均具有抗疲劳和提神作用。

此外应科学饮用，过于疲劳时应避免饮用上述饮品，避免药物、兴奋剂成分使人体过于兴奋，从而加速消耗导致过劳。建议可以多吃蔬菜、水果，丛清此类多汁多水食物有利于补充人体津液以及提神，同时需要保证正常的作息习惯，避免因过度提神，产生过劳等问题。

能提神的饮料有很多，比如：红牛、东鹏特饮等，这些都是功能性饮料。含咖啡因的饮料如咖啡、可乐等也有提神的效局租果。茶叶性的饮料也会提神效果，希望这次稿腊袜回答键激能对您有所帮助

喝咖啡，浓茶，红牛和乐虎这种功能饮料都能提神。

咖啡，黑咖啡，一杯精神抖擞

五、喝茶叶是不是提神？

喝茶一般可以提神。因为茶中含有茶碱，而茶碱具有兴奋中枢的作用。通常在白天饮用茶水可以兴奋神经，提高工作效率，防止在工作当中打瞌睡。