学生减肥速瘦法

一、学生减肥速瘦法

米面等含淀粉类的不要吃，肉皮不要吃，一些糖分高的水果也不要吃，可以配合针灸，缩小肠胃，吃东西时要控制量及进食速度，多饮水，配合运动，贵在坚持

二、怎么減肥啊？

呼拉圈啊 很管用的哦

三、跪求 减肥方法！有效的！

普洱的功效在茶中最好… 个人比较喜欢喝茶…都试过…普洱可以吸油消脂…亲身经历、 如果运动就慢跑…因为学校天天安排跑步…不知不觉腿细了点… 不喜欢跑步就每天不吃饭…吃黄瓜鸡蛋水果…一个星期十斤，一个月瘦了二十斤…之后正常不暴吃也没反弹叻…

四、下半身肥胖怎么办

一。准备工作——目标和度量衡。减肥是需要目标的，给自己树立一个吧，自己倾慕的帅哥美女，一直想穿的某件漂亮衣服、找个好工作什么的。

二。铺垫——良好的有规律的作息习惯。早上起床，第一件事是空腹喝200cc左右温开水，慢慢地喝下去，可以冲淡过浓的胃酸，排出积压在五脏六腑的毒素。最佳的早饭时间是早7点至9点，午饭时间是11至12点，晚餐时间是。。。我不知道，因为一般不吃。。。晚11点到深夜两点是睡眠的黄金时间。

三。节食——减肥的必经之路。我减肥期间的早饭一般是这样的：一碗蒸蛋，一杯泡了燕麦片的牛奶，一小时后，再吃一个橙子。你也许会想：汗，好多啊，这也算节食哦。其实，三餐的重要程度和量就像金字塔，早饭要吃得最多最丰富，中午次之，晚饭最少甚至不吃，这是根据人一天的消耗量和营养需求决定的。减肥期间，最主要的就是要戒主食——即面食和米饭，相信我，戒主食会瘦得很快的，但是主食里有一些特殊的营养素其他食品里没有，比如谷氨酸，不摄入据说会变笨蛋，我减肥期间反应的确变慢了，所以你最好吃点善存片什么的补充下。

四。瘦身关键——晚练。现代人讲究晨练，但其实早上城市空气里有大量的粉尘，对人体反而有害；再加上本来就节食的人，早上运动过后可能会暴饮暴食，把辛苦化为泡影，所以我强烈推荐晚练。晚练以晚5点至晚9点为宜。我特别推荐慢跑，因为慢跑时全身运动，练出来的身材匀称修长。瘦身瑜伽也很好，对塑形及其有帮助。

五。锦上添花——茶。放心我要推荐你喝的不是什么减肥茶，就是一般的绿茶。绿茶的品种很多：毛峰、碧螺春、竹叶青等等，都是绿茶。买便宜你喝的惯的，泡成浓茶（浓到你能承受的极限），早饭一小时后来一杯，中午吃完饭，睡意袭来时再来一杯（减肥期间别睡午觉）。想吃减肥药的话，我感觉，选一个没有副作用的最好推荐经典减肥胶囊，因为这个是我了解的唯一的没有副作用而且减肥效果好的。自己上网找吧，方法多的很。