到底怎样才能减肥？

一、到底怎样才能减肥？

．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 ．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 ．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 ．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 ．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 ．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 ．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功。.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试荷叶苦瓜牛奶，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

二、三得利乌龙茶是哪国品牌

三得利乌龙茶是日本三得利集团旗下的一款饮料产品，三得利乌龙茶，茶味浓郁怡人、口感清爽纯正，回味甘醇，并把时尚与健康融入自然茶饮中，适宜日常饮用以及解渴。

三得利株式会社（日本语：サントリ_）是日本的一家以生产/销售酒精饮料和软饮为主要业务的老牌企业。公司本部坐落于大阪府大阪市北区堂岛浜二丁目1番40号。公司创立于1921年，其前身是鸟井信治郎在1899年创办的鸟井商店。1921年初创立时名为寿屋，1967年正式更名为三得利，一直以来，该公司都是以威士忌、啤酒等酒精饮料为主要业务，直至1980年开始涉足清凉饮料行业。

日本三得利株式会社始创于1899年，迄今已逾百余年历史。这段历史称得上是不断挑战和不懈创新的历程。三得利自创业之始便一贯秉承以顾客为中心的企业精神，不断倾听顾客意见，挑战和创新，这些同时也是三得利展开一切企业活动的基础和根本。

创立于1899年的日本三得利株式会社，早在1929年就开始威士忌的销售，开拓了日本洋酒文化之先河。此后三得利更是不断地接受挑战，致力为顾客提供高品质的产品。1963年，三得利进入啤酒生产销售领域。在1981年，三得利开始在日本生产和销售中国福建省特产“乌龙茶”，并由此在清凉饮料市场里开创出了全新的无糖茶领域，成为业界之先驱。

在随后的1994年，三得利果断地向“高品质低价格”课题挑战，创立了日本的发泡酒市场。而后，又在1998年成功开发出降低了30%热量的橙汁饮料等。三得利为市场提供了丰富多彩、品种齐全的各式酒类和清凉饮料。

三得利以世界为舞台，不仅仅满足于在威士忌、啤酒、葡萄酒、食品行业取得的成果，还积极参与花卉、健康食品、体育和出版等事业，极大的丰富了人们的生活。

三、黑乌龙茶为什么在日本畅销？

茶文化不仅在我国十分盛行，在国际上也有很大的市场，特别是受中华文化影响的国家，而日本就是其中的佼佼者，不仅引进了中国的茶文化，还发展出了自己的茶道。日本人最喜欢的茶有两种，一种是绿茶，一种是乌龙茶，绿茶他们基本自产，而乌龙茶是中国特产，所以主要从中国进口，日本每年从中国进口的1.7万吨茶叶中大部分都是乌龙茶，而在乌龙茶中有一种格外受欢迎，那就是黑乌龙茶。

黑乌龙茶和普通乌龙茶的区别

黑乌龙茶和乌龙茶是从属关系。乌龙茶是大项，可分为闽北乌龙，闽南乌龙，广东乌龙和台湾乌龙。闽北乌龙包含武夷岩茶，水仙，大红袍，肉桂等。闽南乌龙包含铁观音，奇兰，水仙，黄金桂等；广东乌龙包含凤凰单枞，凤凰水仙，岭头单枞等；台湾乌龙包含冻顶乌龙，包种乌龙等。乌龙茶的分类不只包括茶叶，也包括加工工艺，而黑乌龙就是福建省选用闽北地区的优质乌龙茶叶按照传统的“荔枝木炭”烘焙工艺精心制作而成的，其主打市场就是日本。

黑乌龙为什么受日本人欢迎

黑乌龙之所以在日本受欢迎有两个原因，一是黑乌龙茶带有乌龙茶的醇香，入口后有淡淡的茶香回甘，口感好极易入口，可以作为日常茶饮长期饮用，特别在用餐后30分钟饮用，效果极佳。在日本茶饮市场，乌龙茶占据了五分之一的份额，可见日本人对乌龙茶的喜爱，黑乌龙更是专门针对日本人口味研制的，更受欢迎也就可以理解了。

而另一个真正让黑乌龙脱颖而出的原因则是其超强的排脂效果。台湾成功大学医学系教授张智仁曾发表研究指出乌龙茶比红茶和绿茶更能促进人体脂肪分解酵素的活性，促进人体内脂肪的分解和排出。日本也有研究表明喝黑乌龙茶后人体的排泄物中油脂是未喝黑乌龙茶的人的两倍。

口味受日本人喜欢，又能有强力的排脂效果，达到健康养生甚至减肥的目的，也难怪日本人会如此欢迎了，黑乌龙在日本还享有“美容茶”、“健美茶”、“瘦身黑魔法”等美称。

四、什么是乌龙茶？

乌龙茶和绿茶都是六大茶类之一。六大茶类分别是绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶。绿茶是不发酵茶，而乌龙茶是半发酵茶。

2、乌龙茶的产地在哪里？

乌龙茶，又名青茶，发源于武夷山，产区主要分布在广东、福建和台湾三省。

3、乌龙茶中有几种比较经典

广东乌龙茶，以凤凰单丛、岭头单丛为代表。

福建乌龙茶闽南以安溪铁观音为典型，闽北以武夷岩茶为代表。

台湾乌龙茶，以东方美人茶、冻顶乌龙茶为代表。

4.只有漳平水仙是紧压型乌龙茶吗？

漳平水仙，产自福建漳平，属于闽南青茶，只有它是紧压的乌龙茶。

5.大红袍与武夷岩茶是什么关系？

大红袍，是武夷岩茶的一种。

6.乌龙茶有香气是什么味道？

花果香，是乌龙茶的典型香气，类型多样。

7.乌龙茶要用沸水泡吗？

乌龙茶一定要用沸水冲泡，才可以激发出它的香、韵味。

什么是乌龙茶？

中国人喜欢喝茶，乌龙茶是其中独具鲜明特色的茶叶品类。乌龙茶又称为“青茶”“半发酵茶”，是介于不发酵茶(绿茶)与全发酵茶(红茶)之间的一种茶叶。其实，绿茶和乌龙茶是由同一种茶树所生产出来的，最大的差别在于有没有经过发酵这个过程。

乌龙茶的分类

【闽北乌龙茶】

闽北乌龙茶主要是岩茶，以武夷岩茶最为著名，还包括闽北水仙、大红袍、肉桂、铁罗汉等。

乌龙茶是什么茶，乌龙茶的功效与作用

【闽南乌龙茶】

闽南乌龙茶则以安溪铁观音和黄金桂为主要代表，其制作严谨、技巧精巧，在国内外享有盛誉。

广东乌龙茶主要指的是广东潮汕地区生产的乌龙茶，以凤凰单丛和凤凰水仙为最优秀产品，历史悠久，品质极佳。

乌龙茶是什么茶，乌龙茶的功效与作用

【台湾乌龙茶】

台湾乌龙茶主产自台湾省，还可以细分为轻发酵乌龙茶、中发酵乌龙茶和重发酵乌龙茶三种。

乌龙茶属半发酵茶，是介于不发酵的绿茶和全发酵的红茶之间的一类茶叶，因其外形色泽青褐，因此也称之为“青茶”。

乌龙茶成品外形：紧结重实，干茶色泽青褐，香气馥郁，有天然花香，汤色金黄或橙黄，清澈明亮，滋味醇厚，鲜爽回甘，高档乌龙茶有特殊韵味，比如武夷岩茶具有“岩韵”，铁观音具有“观音韵”，台湾冻顶乌龙具有“风韵”等品质风格。

乌龙茶主产于福建，广东和台湾三省。

福建崇安县武夷山称闽北乌龙，多数是一种条形乌龙茶。

福建安溪一带称为闽南乌龙，多数呈半球形。

产于广东潮州一带称为广东乌龙或潮州乌龙，呈现条形，又称单枞乌龙。

台湾生产的乌龙茶，有半球形的，如冻顶乌龙，也有呈条形的，如文山包种。

乌龙茶，属于青茶、半发酵茶，其品种较多，是中国独具鲜明特色的茶叶品类。

乌龙茶其实是一种茶类的总称，它包含铁观音、大红袍、武夷岩茶等茶叶。比较常见的乌龙茶为大红袍。

乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。乌龙茶由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来，创制于1725年（清雍正年间）前后。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现 在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”。乌龙茶为中国特有的茶类，主要产于福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省。四川、湖南等省也有少量生产。乌龙茶除了内销广东、福建等省外，主要出口日本、东南亚和港澳地区，其主要生产地区是福建省安溪县等地。

乌龙茶是青茶，是中国六大茶类中的特有茶类，属于半发酵茶，是经过晒青、揉捻、烘焙等多个工艺制作而成的茶叶，且乌龙茶的品种繁多，较为常见的有冻顶乌龙、肉桂茶、东方美人茶、永春佛说、水金龟、白芽奇兰等。

乌龙茶是青茶，属于半发酵茶，原产于福建，至今已有一千多年的制作历史，主要经过采摘、晾青、摇青、杀青、揉捻、烘焙等多个工艺步骤制作而成，且采摘乌龙茶时，最好选择在茶树新梢长到3-5片叶子时进行。

乌龙茶中常见的品种有冻顶乌龙、东方美人茶、白芽奇兰、永春佛说、阿里山茶、岭头单丛、凤凰单丛等，其中冻顶乌龙原产于台湾凤凰村，其茶汤为金黄色，而东方美人茶又名白毫乌龙茶，主要产地在台湾的新竹地区。

乌龙茶的主要产地在我国福建安溪、广东等地方，因为这些地方的土层深厚，多为砂质壤土，具有良好的排水性和透气性，土壤的酸碱度可达4.5-6.5之间，富含丰富的有机质和矿物质，有利于乌龙茶树生长。