去暑的良方？

一、去暑的良方？

你好!上火”分实火和虚火，现代的人通常都是阴虚火旺的体质,体内气血水平较低,所以都比较的容易虚火上头. 一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状,你可以补充一下维生素B2和C片剂.这样就不会容易上火啦！ 另外，要避免虚火，千万不能熬夜通宵。

为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).(红萝卜,玉米煲脊骨,此汤可以抗电脑辐射,保护皮肤,补气血.)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。

夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹,火龙果等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲,荔枝等.因为湿可助火!

二、晚上盖的被子很薄,为什么还上火

是你吃的东西热性太大了。

三、冬天容易上火怎么办

参考：

1,要滋润就少不了水,所以在冬天一定要多喝水;

原来说的一天八杯水,在冬天可能就不一定够了,特别是室温比较高的情况,就更要多喝水.

不要等到口渴了再喝水.口渴时再喝水,身体已经处于缺水状态.

还可以多喝些菊花茶,金银花茶来润燥去火.

冬天尽量少喝冰镇的东西,容易让身体受寒,出现肠胃不适.

2,预防上火,要少吃辛辣,燥热,油炸食品.

如果您经常上火或者已经上火了,比如嗓子疼,出鼻血,大便干燥等,偏又爱吃麻辣烫,涮羊肉,火锅等等,就得克制点自己了,少吃这些辛辣的食品,不然上火会更厉害了.

3,多吃萝卜,冬瓜,蘑菇,苦瓜,白木耳等润燥食品.

俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,十月萝卜小人参,这些话都说的是萝卜有很好的保健功能.生萝卜能润喉清嗓,降气开胃,清热解毒,可生吃可凉拌可炒菜可做汤,但吃无妨.冬瓜味甘性凉,有清热止渴,利水消肿等功效,可用于咳嗽痰多,心神烦乱等.

4,有些水果也可以去火,如苹果,梨,橙子等,上火的人要少吃一些菠萝,香蕉,桔子.

5,喝点柚子茶,蜂蜜水都有润肺去燥的作用.

6,多吃富含维生素A的食物,比如胡萝卜汁,番茄汁,鱼油,动物肝脏.

7,多吃富含胶原蛋白的食物也可以起到保湿的效果,如猪蹄,鸡爪,猪皮冻.