喝什么茶有助于改善睡眠?

山里向茶   2023-09-05  编辑: admin  268阅读  栏目：蒲公英茶

有助于改善睡眠的茶叶主要包括以下几种：

第一，薰衣草茶，主要是以干燥花蕾泡制而成，具有安神助眠的作用，能够减少病人的睡眠干扰，使其快速入睡，提高睡眠质量。

第二，莲子茶，能够清心降火，除烦解暑，镇静安神，温开水泡服或直接嚼服，能够起到助眠安神的功效，配合百合花，龙眼肉，蒲公英，菊花，不仅能够增加除烦安神的效果，而且还具有清心凝神之效。

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