适合夏天和的自制饮料

家庭自制夏日清凉饮品

在炎炎夏日里，我们将给大家介绍几款适合家庭制作的清凉饮品，希望能在酷暑中平添几许凉意！

1.咖啡新冰乐

原料：速溶咖啡粉、牛奶、可可粉、玉米糖浆、冰块

制作：

a.将大约5勺咖啡粉加水搅拌均匀；

b.将以上的材料放入搅拌机中，根据个人口味添加牛奶、可可粉及玉米糖浆，再加入

适量冰块搅拌；

c.将搅拌好的液体倒如杯中，放好吸管，一杯滑顺香浓的咖啡口味的新冰乐即成！

2.绿茶新冰乐

原料：脱脂牛奶、奶粉、绿茶粉

制作：

a.将70G的奶粉加入大约200毫升的脱脂牛奶中，用打蛋器搅拌均匀；

b.取一口杯，将混合好的液体倒入杯中约2/5处时后加冰块；

c.将以上材料倒入搅拌机中，再添加大约30G左右的绿茶粉搅拌；

d.搅拌好的液体倒入杯中，这里请注意，上面要留一些空隙以便浇上鲜奶油，堆成花

状，插上吸管。

3.桂花乌梅饮

原料：乌梅、干桂花、冰糖

制作：

a.把乌梅洗净后加入冰糖、适量清水放入锅子里面煮；

b.中途加入干桂花添加香味；

c.代乌梅的滋味熬尽时关火，将乌梅汁晾凉；

d.盛入凉瓶放入冰箱里随喝随取。

操作注意：

1.乌梅在药铺可买；

2.干桂花在大型茶叶店有售；

3.乌梅及冰糖量根据个人口味添加，浓淡随意。偶第一次作时便因贪心没掌握好剂量

结果做成浓缩型的，只好在喝的时候加入大量冰水、冰块稀释。。。

三、夏天喝的自制饮料

哪种类型的？我说说我知道的吧！

奶茶：雀巢咖啡伴侣4勺兑6勺茶水（茶用立顿红茶，茶包泡5分钟），加适量的糖。

西米露：超市买的小西米，先将开水煮开（水要多哦），然后倒入西米，揭开盖子煮10分钟，盖上盖子闷30分钟，捞出来用白糖水泡10分钟，然后捞出来，放到新鲜牛奶里喝。放到冰箱里冰一下，味道更好！

咖啡：雀巢咖啡加点新鲜牛奶/糖，按比例冲开水，然后冰入冰箱。

柠檬七喜：买一瓶7喜，加一片新鲜柠檬就可以了！不要泡太久哦！

雪糕水果捞：先把自己喜欢的水果切成丁，再把雪糕切成丁，水果铺在雪糕上，甜品店卖30/份呢！但是味道真的很好！也可以下面放西米，上面放水果！

最简单，也是我最喜欢喝的夏季饮料：酸梅汤！直接用酸梅粉冲泡白开水，放冰箱冰镇。

还有果珍，直接冲泡。

最后还有一个肯德基里面的新款饮料“红莓”：七喜里面加果冻布丁、草莓果酱！

我喜欢自己做饮料喝，比较勤快，呵呵，你如果嫌麻烦，就还是自己去外面买吧！

四、我在吃玉米棒，应该配什么花茶喝

可以配茉莉或是毛峰

然后再来个电钻

注意安全

五、如何减肥呢？

亲爱的姐妹：减肥药很伤身体的，他们只是单纯地加速我们身体的排泄，消耗我们从食物中吸收的营养，长期这样下去，身体会变得很差，免疫力降低，而且这样的减肥方法非常容易反弹。建议你除了少食多餐之外，试试不用节食不用吃减肥药的绿色减肥方法啦！试试喝茶减肥法吧！效果很明显哦！下面给你推荐几种茶：

普洱茶

饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积。吃饭的时候身体会发热，这是因为吸收食物时，通过自律神经的作用而释放出了热量。这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”，这种功能越旺盛的人，吃下去的东西燃烧得也就越快，很难以脂肪的形式在体内堆积。

茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。

普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想。

三花减肥茶

由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g～7g，每日一袋，开水冲饮2～3次，能宽中利气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮一包，连用三个月。

天雁减肥茶

能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症，习惯性便秘等症。

每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1．5g～3g，用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完或遵医嘱，每30天为一疗程，每一疗程停服两周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食。凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症者禁用，或在医生指导下慎用。

消肥茶

由山楂、荷叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2～3次，3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察，显效（体重减轻2公斤以上）27名，总有效率为68．2%。

荷叶决明茶

由荷叶、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次，2-3个月为一疗程，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。

槐茶

取嫩槐叶2．5公斤，蒸熟，为片，曝干，捣烂为末作茶。每日煎如茶法，随时饮用。

功效：祛风滑肠，减肥降压。

玉米须茶

取玉米须100克，洗净后，加500克水小火煎煮半小时，静置片刻，每日分数次作茶饮。

功效：利尿消肿，减肥化痰。

荷叶茶

取荷叶洗净后，切碎晒干(以叶大、完整、色绿、无斑点者为佳)，每天取lO克泡菜饮服。

功效：清热利湿，减肥健胃。

双乌茶

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

玉盘葫芦茶

原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克。

制法：将干荷叶、陈葫芦、桔皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

桑枝茶

嫩桑枝20克。切成薄片，用开水冲泡。每天服1次，连服3天。祛风湿，行水气。主治肥胖。

山楂银菊茶

山楂10克，菊花10克，银花10克。先把山楂拍碎，然后和菊花、银花一起加水煎汤，取汁服，每天1次。功能：活血化瘀，散肿降脂，清热平肝。主治肥胖、高血脂、高血压。

我本人就一直在喝决明子，效果很好，很去油解腻的，试试看吧！