产妇吃什么食用油

一、产妇吃什么食用油

1、产妇吃什么油好---火麻油

火麻油是一种优质的食用油，给产妇食用再好不过了。在火麻油中，富含多种不饱和脂肪酸，被人体吸收后，可以转化为DHA和EPA，对大脑发育有着非常多的好处。产妇如果在日常中多吃火麻油，通过母乳喂养，传输给宝宝，对宝宝的的大脑发育有着积极的作用。

2、产妇吃什么油好---胡麻油

胡麻油润燥、解毒、消肿、止痛的功效，对产妇分娩后伤口的愈合和身体的恢复有着很大的帮助。而且，胡麻油还能润肠通便，针对产妇常出现的便秘症状，胡麻油有着很好的缓解作用，所以产妇在日常中可以多吃胡麻油。

3、产妇吃什么油好---山茶油

山茶油有促进乳汁分泌的作用，针对乳汁比较少的新妈妈，在分娩过后适当的吃一些山茶油也是非常不错的，它可以帮助增加母乳，给宝宝的喂养带来方便，所以产妇适当的吃山茶油也是很好的。

4、产妇吃什么油好---橄榄油

橄榄油中的维生素含量是很高的，而且它里面所含的维生素容易被人体吸收，对健康很有帮助。产妇在日常多吃橄榄油，可以为自身和宝宝提供丰富的维生素，对自身健康和宝宝的生长发育都是有益的。

5、产妇吃什么油好---黑芝麻油

黑芝麻是一种营养价值很高的食物，它里面含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素，以及钙、卵磷脂、铁等元素，用它制成的黑芝麻油同样具有很高的营养，产妇食用后，对身体的恢复帮助很大。

上述五种食用油，产妇食用后都是很好的。针对产妇这一类特殊人群，对饮食的要求比较特殊，对营养的要求也比较高。所以在做食物时一定要用好油，上述五种食用油即都能满足产妇要求，可供产妇放心的吃。

二、求问产后胀奶怎么办？

从怀孕五六个月开始，孕妇的乳腺细胞已完成增生，许多孕妇的乳头上开始出现乳痂，那是乳汁溢出残留在乳头上的结果。产妇会在产后第三天左右开始分泌乳汁，乳房在分泌乳汁之前，会比较肿胀饱满而有沉重下垂的感觉，如果婴儿吸吮乳头或乳房稍加挤压，乳汁即会流出，如果一开始就哺喂母乳，很少会有胀奶的情况，但是如果宝宝不喝母乳或吸得不够，妈妈就会有胀奶的困扰。●护理提案 1、如果胀奶严重，乳头变硬，每次喂奶前应先热敷、按摩乳头，挤出一些奶水，使乳晕周围较柔软，方便宝宝吸吮。 2、宝宝如果有喝奶情况不理想，那是因为妈妈哺喂的姿势不当，应该让他含住整个乳晕，而不是只有乳头的部份。 3、如果哺喂母乳后，仍感觉乳房胀痛，非常不适，可以使用挤奶器挤出过多的乳汁，防止过度肿胀。 4、在两餐喂奶间隔时间，可以用冷敷或冰敷来减轻疼痛。 5、如果无法直接哺喂宝宝，应该将奶水挤出，维持泌乳功能。 6、如果发现有乳头破皮或起水泡，可在伤口涂抹乳汁，保持干燥并调整喂乳姿势，以免再受伤；如破皮严重，可停喂一尝贰佰荷脂沽拌泰饱骏两餐，但要挤出乳汁。 7、如果宝宝吃的较频繁且又暂时不在身边，挤奶的次数就要更多，才不会胀奶，挤奶的间隔时间最好不要超过4小时。 8、要退奶的产妇应少吃鱼、汤汁，减少水分摄取，并可穿紧一点的胸罩，以免胀奶。 9、若不能母乳喂养，可以用冰敷，并服用医生嘱咐的止痛剂，或服用韭菜、麦芽水，不可再按摩、刺激乳房。

三、产妇奶涨怎么办？

分娩后24小时内基本就开始发奶了，在分娩（不管是自然或剖宫产）几个小时后就得开始给宝宝喂奶，目的一是让孩子吃到奶，二是让自己乳腺通畅，三是奶水含牛奶无法比拟的免疫因子，如果刚开始不喂，等不到两、三天，奶就会回掉，以后就没多少奶水甚至没有奶水了。所以，宝宝生下来，吃的第一口就应该是母乳。千万不要听信医院的，吃牛奶，那是对他们自己负责而不对你负责的态度。我们家就是生下来老婆一边输液一边开始喂母乳，现在母乳都还比较充足，朋友家一说要输抗生素、缩宫药，就不敢喂，就没母乳了。

四、产后涨奶怎么办？

处理产妇涨奶的方法一：早开奶、勤哺乳

产妇在宝宝出生后如果没有尽早的对宝宝进行喂食，或者是在哺乳期期间对宝宝的喂奶的时间间隔较大，这样都会导致产妇涨奶。建议：应该尽早给产妇开奶，这样既能满足宝宝的需求，又能解决产妇涨奶的问题，一举两得。

处理产妇涨奶的方法二：挤出多余的奶

遇到奶水充足的妈妈，如果发生涨奶的现象，建议：把产妇多余的奶水挤出来储存好，在宝宝需要时，再加热给宝宝喝。建议：一定要在涨奶时把奶水挤出来，不然很容易出现奶管堵塞，导致肿块，或导致乳腺炎等棘手问题，很容易对产后妈妈的身体产生危害。

处理产妇涨奶的方法三：选择专业的催乳服务机构

如果产后妈妈涨奶情况比较严重，通过上面的方法也没有得到及时的解决的话，就应该让家人到专业的催乳机构去找专业的人才来解决问题。

五、产后妈妈补充什么营养品可以提高母乳质量？有经验的妈妈可以分享一下？

一方面哺乳期内饮食方面需要少油少盐，吃得太油的宝宝容易拉肚子不吸收，吃得太咸太辣太凉太刺激的食物，宝宝也会感觉到哦！另外一方面奶水不足的话多喝汤是比较好的，像我们是广东人，经常煲汤，但是要注意高脂肪含量的汤要少喝，一周最多喝两次，而且要把表面的浮油撇掉。至于营养品补充，既然你已经是产后了，可以补充妈适宝益乳产妇营养包，可以催乳增加奶水和提高奶水质量。我从怀孕中和产后都买了这个，孕期用的是妈适宝益源孕妇营养包，补充营养，产后老公又给买了益乳产妇营养包。