用薏米当茶泡 长期饮用是不是可以治内湿

山里向茶   2023-09-24  编辑: admin  198阅读  栏目：蒲公英茶

内湿，健脾胃（脾胃虚弱者最为合适），有一个方法非常简单，不仅中医专家推崇，连试过的许多网友也极力在网上推介，那就是熬食薏米红豆粥。每次将这两种食材一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬成的薏米红豆粥就是去湿健脾的佳品。 薏米，就是中药里所称的薏苡仁，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里被称作赤小豆，也有明显的利水、消肿、健脾胃和瘦身功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，对中老年肥胖效果尤其好。

内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，熬夜过多，常食油腻、甜食、辛辣、烧烤，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”，出现舌苔厚腻、口舌无味、口渴烧心、食欲较差、腹脘胀气、大便稀溏、长疮长疱等症状。

运动出汗是祛湿良方。如果夏天总呆在空调房里或总吹风扇，身体里面的汗排不出来，体内的湿气太重，到了冬天肯定会得病。因此，每天应坚持适量的运动，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。任何让人“有点喘、会流汗”的运动，都有助于活化气血循环，增加水分代谢，加速湿气排出体外。

饮食除湿也极为有效。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞而生内湿，故不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

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