网上的红豆薏米茶真的能减肥吗？

一、网上的红豆薏米茶真的能减肥吗？

红豆薏米有助于减肥。

薏米、红豆都属于粗粮类食物，食用有很好的饱腹感。而且薏米、红豆都有一定的高纤维、低脂肪的特点，使用多了也不易发胖，还能够减少其他食物的摄取，因此能够达到很好的减肥作用。

但是一般不建议空腹食用薏米红豆，煮红豆薏米最好加适量米熬成粥食用，坚持一段时间能够看到减肥成效。

扩展资料：

注意事项：

1、脾胃虚弱者不适宜长期食用，薏米虽然有很好的祛湿作用，但是本身属寒性，长期直接食用薏米制作而成的食品，更容易伤脾。而在中医的角度，脾主要的作用就是运化湿气，一旦脾伤加重，体内湿气更难排除，就会出现薏米祛湿反而越难排除湿气的情况。

2、薏米性微寒，长期饮用就极有可能会引发腹胀、腹泻症状。特别是长期空腹食用，更会加重肠胃损伤。

参考资料来源：人民网-长期喝薏米红豆能减肥吗？长期喝有没有危害？

二、红豆薏米茶到底有用吗 红豆薏米茶是否可以祛湿？

1、一般来说红豆（赤小豆）薏米茶的功效是健脾利湿，如果体内湿气过重，饮用红豆薏米茶可以有一定的改善。但在服用前，最好找中医辨证分析，看自己的体质和情况到底是不是适合服用。

2、湿气表现：

（1）头发油腻：早上对头发彻底的清洗，却不到中午就感觉头发油乎乎的，头发又出油了，头发不仅粘在头皮上，让人感到不舒服，还会影响美观。

（2）浑身无力：虽然晚上有充足的睡眠，身体的各部分机能也得到恢复，但早上起来还是觉得睡不够，浑身无力，无精打采。

（3）舌头锯齿状：这种情况，中医称之为“齿痕舌”，因湿阻于舌而导致舌体胖大，受齿挤压而呈现此种舌苔。

（4） 痰多口水多：每天总不自觉的吐痰，口水聚集很快，严重者影响呼吸，造成呼吸困难。

三、红豆薏米茶能天天喝吗？

薏仁红豆茶是可以天天饮用的，因为薏仁和红豆茶即可以作为粗粮茶裹腹，也可以去体内湿气和补血的作用，而且性温所以是可以天天饮用的。不过随便什么食物都不可以过量吃喝，适量就好。

可以的，因为红豆薏米茶是水分含量高，维生素b12丰富，天天喝服装会有饱腹感，还能使舌头口渴，不冲皮肤中就是的碳水化合物