食用油：茶花油好还是茶叶籽油好

一、食用油：茶花油好还是茶叶籽油好

食用油是含有不饱和脂肪酸的，吃了容易发胖。茶籽油是带有降血压功能的，而且可以生拌凉菜，花生油是花生鲜榨的，如果不喜花生味的人吃会闷，

二、从营养方面讲各种油之间哪个油更好一点?

橄榄油是公认的最好的最适合人体的油。但价格较高。下面给您说说大豆油、菜籽油、花生油、瓜子油、玉米油、棕榈油、橄榄油各自的营养。您可以依据自身的营养状况以及经济条件来选择，专家建议食用油应该常换，因为每种油的营养物质不一样，常换油补充不同的营养素，避免营养单一。大豆油中含有大量的亚油酸、较多的磷脂。亚油酸是人体必需的脂肪酸，具有重要的生理功能。幼儿缺乏亚油酸，皮肤变得干燥，鳞屑增厚，发育生长迟缓；老年人缺乏亚油酸，会引起白内障及 心脑血管病变。花生油特别适宜于大众补锌，含抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效。瓜子油主要营养成分胡萝卜素，维生素E，维生素B3，葡萄糖、蔗糖，稍经加热香味浓郁，是除了芝麻油外味道最好的食用油，由于葵花子油富含营养，对人体具有多种保健功能，因此被誉为“高级营养油”，最近几年在国际市场上畅销不衰，大受青睐。菜籽油主要成分有芥酸，油酸，亚油酸，亚麻酸，生育酚和菜子甾醇等，中医理论认为，菜籽油味甘、辛、性温，可润燥杀虫、散火丹、消肿毒，临床用于蛔虫性及食物性肠梗阻，效果较好。人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%，因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老之的功效。由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以怕胆固醇的人可以放心食用。欧米伽3含量较高。玉米油富含多种维生素、矿物质及大量的不饱和脂肪酸，主要为油酸和亚油酸，能够降低血清中的胆固醇，防止动脉硬化，对防治“三高”及并发症有一定的辅助作用。棕榈油也被称为饱和油脂，因为它含有50%的饱和脂肪。油脂是饱和脂肪、单不饱和脂肪、多不饱和脂肪三种成分混合构成的。人体对棕榈油的消化和吸收率超过97%，和其他所有植物食用油一样，棕榈油本身不含有胆固醇。橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。橄榄油突出特点是含有大量的单不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，能增加人体内的高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)的水平和降低低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)水平，从而能防止人体内胆同醇过量。因此，对于习惯摄食肉类食物而导致饱和脂肪酸与胆固醇摄入过多的人，选择橄榄油做食用油，便能有效的发挥其降血脂的功能，从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏，有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。

三、芥花油和山茶油那个好

山茶油好，山茶油纯天然山茶油果压榨，具有很多功效，是健康食用油