手璞和脚蹼的作用体现在游泳时。
1、手璞:可以帮助体会高肘抱水后的S划(如果没有高肘抱水,用手璞基本上是游不动的)以及在水中的肌肉力量训练,主要注重后者。与之相对的练习是握拳游,主要注重前者。在平时练习时一定要注意手璞略大于自己的手掌即可,个人感觉身高180cm的人用英发小号即可,另外用手璞练习的量不能过大,一般占每天练习的30%以内,因为对肩部的压力很大,肩部容易受伤。
2、脚蹼:一般是小孩子练习时才用。成年人初学用脚蹼主要体会放大效果的鞭状打水,也就是打腿时髋部发力,而不是追求速度。一句话,成年人一般不建议使用,因为可能脱不下来,或脱下来就不会游了。