一、茶叶蛋和水煮蛋哪个更适合减肥
减肥要吃水煮蛋。
水煮蛋是减肥必须不可少的，它只有70-80卡的热量，但饱腹感很强。可以给我们带来丰富的营养，但是不能过多食用，会导致营养过剩、消化不良以及心脑血管病等。水煮蛋中蛋白质的氨基酸比例非常适合人体生理需要，而且容易吸收。
而茶叶蛋里含有特别多的单宁酸，单宁酸和鸡蛋中的蛋白质是相克的，它会使身体产生凝固物质，会影响人体对蛋白质的吸收，并且茶叶蛋中还含有茶叶碱，茶叶间和蛋黄结合食用，会使身体对铁的吸收造成影响，偶尔出现贫血症，这样是不利于减肥的。
扩展资料：
每餐食后两小时才能喝水，食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，分量可任意食用，吃饱为止。沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃得越多越好。每餐都应吃得饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于4斤时，请检讨食用方式是否错误。
使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。
这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍。
参考资料来源：百度百科―水煮蛋减肥法
二、茶蛋比白煮蛋营养高吗？
茶鸡蛋不像煮鸡蛋那样营养丰富。茶中含有生物酸和碱成分，这些酸和碱成分会在烹饪过程中渗透到鸡蛋中并与鸡蛋中的铁结合，这种组合对胃非常刺激，随着时间的流逝会影响营养物质的吸收和吸收。它不利于人体健康。
煮鸡蛋的最佳时间已广为人知。在冷水壶中，沸水后计数5分钟，煮鸡蛋不仅被有害病原体杀死，而且还充分保存了营养。如果将鸡蛋在沸水中煮10分钟以上，则内部会发生一系列化学变化，蛋白质结构变得紧绷，难以消化，也难以与胃液中的蛋白质消化酶接触。长时间加热后，许多蛋氨酸会分解硫化物，因为硫化物与蛋黄中的铁反应形成硫化铁，不易被人体吸收。当然，会损失更多的营养。
鸡蛋必须在水中煮沸。否则，蛋白质在未浸泡的地方将不会固化，从而影响消化。为了降低鸡蛋内部的气压，在烹饪之前将其在冷水中浸泡一会儿。在营养方面，煮鸡蛋要比其他鸡蛋更好，营养吸收和消化率达到100％。煮鸡蛋：这种方法简单且相对普遍，通常作为家庭早餐食用。煮鸡蛋无需调味。将鸡蛋加到水中煮。
茶鸡蛋：茶鸡蛋是一种煮鸡蛋，在烹饪过程中会加入茶和腌泡汁的香味。它的味道比煮鸡蛋好，因此受到很多人的欢迎。但是，最好不要吃更多的煮鸡蛋，并且与煮鸡蛋相比，它不健康，营养丰富，甚至一旦食用也不成问题。1.不要每天吃茶鸡蛋。否则，胃肠道负荷可能增加并导致消化不良。2.如果用锅反复煮鸡蛋，则必须在水中加入大量香料，但会产生亚硝酸盐和重金属，这可能导致重金属中毒，尤其是路边摊位。3.如果长时间吃茶鸡蛋，可能会出现贫血。因此，出于健康原因，建议吃煮鸡蛋。如果您喜欢茶鸡蛋，就不要吃太多。
茶蛋比白煮蛋营养要低的多，白煮蛋是鸡蛋营养最高的吃法，茶蛋的话对身体是有一定的危害的。
从健康营养的角度来看，茶叶蛋的营养是低于水煮蛋的。水煮蛋是所有鸡蛋的做法中最不容易流失鸡蛋本身所含营养的一种，它几乎不会引起鸡蛋中维生素的缺失。
营养不会很高，并没有什么高低之分，只是茶叶蛋煮出来更好吃一些。
三、茶叶蛋和煮鸡蛋的营养对比
茶叶蛋没有什么营养，就是茶叶中含有生物酸碱成分与鸡蛋中的铁元素结合，会影响吸收，所有也就没有什么营养。只是口感和味道比较好。
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